Kuvaus
Ohjelmassa suoritetaan:
3x hypertrofista treeniä viikossa, jotka ovat vakiot
2x vaihtuvat hypertrofiset treenit viikossa, jotka tuovat lisää volyymiä
3x juoksusuositusta viikossa (vapaaehtoiset)
Suoritat treenit samaan aikaan Markun kanssa etänä tai paikanpäällä Naantalissa. Saat pääsyn Gymsoron salin nettisivuille, jonne treenit päivittyvät viikoittain.
Saat treeneihin myös korvaavat liikkeet tarvittaessa.
Suositukset tuplakuulat, mutta yhdelläkin pärjää. Miehet 12-24kg, naiset 8-16kg yleensä riittävät. Kilpakuulat suositus.
Hinta on 1kk kerrallaan. Ei sitoutumisia eikä irtisanomisaikaa.
