Kuvaus
Antiikin Patsas on yhdistelmä pätkäpaastoa sekä toiminnallista treeniä nousujohteisesti.
Kokonaisuus kestää 9 viikkoa. Suoritat 3 treeniä viikossa. Käynnistät pätkäpaaston ennen liikkumista ja suoritat sitä jatkuvasti projektin taustalla.
- opasvideo 1 = mitä tarvitset ohjelman suorittamiseen
- opasvideo 2 = pätkäpaasto ja ravinto Antiikin Patsaassa
- opasvideo 3 = pätkäpaaston käytäntö
- opasvideo 4 = ohjelman progressio
- opasvideo 5 = makroravinteiden säätäminen
- treenivideot viikot 1-9, jokaisesta viikosta 3 treeniä kuvattu malliksi selostuksella
- mitä Markku söi päivässä video selostuksella
- bonus 1: lämmittelyvideo treeneihin
- bonus 2: 100kpl esimerkkitreenejä PDF-tiedosto projektin jälkeen
Tämän protokollan avulla Markku pudotti painoaan 31.12.2016 – 11.1.2018 välisenä aikana yli 30 kiloa. Näet ylipainoisen Markun suorittamassa ensimmäisen viikon treenejä ja näet projektin edetessä myös miten Markku laihtuu. Kaikki treenit ovat tehtynä malliksi sinulle helppoa seuraamista varten. Kaikissa on selostus mukana. Sinun on erittäin helppo suorittaa ne niiden ansiosta, koska tiedät mitä sinun pitää tehdä.
Pystyt suorittamaan treenit peruskuntosalilla. Toiminnallisella salilla vielä helpompaa.
Antiikin Patsas tulee sinulle postissa USB 3.2 tikulla. Hinta pitää sisällään tuotteen, tikun ja postituksen.
Lyhyt historia: Markku lihotti itseään tarkoituksella +30kg 2016 aikana tätä projektia varten. Antiikin Patsas käynnistettiin rakettien paukkuessa 31.12.2017 Naantalissa. Tämä päätyi jopa Iltalehteen silloin aikoinaan ja aiheutti pientä kohua Suomessa. Kuvista näet rajun muutoksen mitä ohjelma toi.
